nogi silne

sorrki bylem wszamac makrelke silne nogi to 200kg (joke ale z 90% prawdy) hmm zalezy...mając 50-51cm w udzie (tak tyle mialem...jeszcze niedawno bo w to lato nawet po 4mcach przerwy ) bralem na serie 10-8 powt. 110kg; na raz nie wiem ile balem sie sprawdzac; sprobowalem kiedys 135 poszlo lekko btw ile masz w udzie ? mozna, pisalem - zobacz [...]

[...] są super, a co do przysiadów to najpierw się ucieszyłam po Twoim opisie, że nie ma tak źle po przerwie a potem przeczytałam Nighta.. :P eee tam, nie przejmuj się :-) na drugim treningu po prawie 2 miesiącach przerwy podeszłam do 60kg i jak na 60kg kobietę to mimo wszystko jestem z siebie dumna. u Ciebie też będzie dobrze, bo masz silne nogi :-)

[...] Łyżkę stołową ziela melisy parzy się w szklance wody, a gdy ostygnie dodaje się sok z jednej cytryny i pół kieliszka koniaku. Parotygodniowa kuracja każdego postawi na nogi. CZARNA PORZECZKA - ELIKSIR MŁODOŚCI Nie każdy lubi jej charakterystyczny zapach i smak. Warto się do niej przekonać, gdyż jest jednym ze zdrowszych owoców. Obfituje w [...]

sluchajcie, gdy zamiast pieczenia brzucha od cwiczen bola przyczepy sciegen w okolicach bioder, to jak zmodyfikowac cwiczenia? a moze za wysoko unosze nogi? trenuje taniec i sport walki wiec wydawac sie moze ze mam silne nogi. nie wiem. z powodu bolu sciegien przerwalem te cwiczenia.

[...] zaczalem ciezarem 90kg. w tym tygodniu jade juz 110kg i mysle, ze stopniowo to swiat dojde juz do 140kg. a powtorzenia w kazdym cwiczeniu robie 12/10/8/6. przez slabe nogi cienko tez mi idzie z MC. mysle jednak, ze jak bede stopniowo poprawial sile nog i nie oszczedzal sie w MC to tez z czasem podskocze z ciezarem. jeszcze wiele przede [...]

[...] No pomyśl chwilę nad tym. Czy ten nędzny, mały mięsień, który zgina twoją rękę jest tak ważny i jest oznaką siły? NIE ! Oznaką siły są silne, dobrze zbudowanie plecy i nogi. Zapytasz dlaczego? Przykładowa sytuacja. Chcesz ponosić dziewczynę na rękach (żeby zyskać jest względy czy coś) i co? i myślisz że same łapki ci wystarczą? Nachylisz [...]

[...] }:-((( Na szczęście córka wstaje o 6:00 do szkoły, to mnie do pracy obudziła, bo pewnikiem był zaspała. Do tego okazało się, że młody ma szczekający kaszel i narzeka na ból nogi (od pachwiny w dół), ledwo doszedł do toalety, zostawiłam go w domu. Po pracy do lekarza, wystaliśmy swoje w poczekalni }:-((( Ma silne zapalenie stawu biodrowego, [...]

Cześć, mam na imie Marek, niektórym znany jako mars i przez najbliższy czas, będe trenował na waszych oczach używając do tego suplementów firmy ActivLab Od siebie moge dodać iż postaram się dać z siebie wszystko Aktualnie mam wakacje, trenuje rano (na czczo - J/NJ) a potem ide do pracy. Wieczorami wrzucam wypiski i ew.przesiaduje na forum. Licze [...]

[...] kto i dlaczego je wybiera-przyznaje Ci rację. Argumentacja prosta i celna. niwix: pałka teleskopowa, nóż Wtedy każdy wykorzystuje swoją żelazną kondycję (...) i bierze nogi za pas. DOKŁADNIE :) Widze, ze sie nam jednak zdarza zgadzać ;) Dżizus-uczyłem się jeździć na nartach :) Wyłożyłem sie pewną ilość razy-i pewnie jeszcze niejednokrotnie [...]

To, ze sie garbisz nie znaczy od razu, ze masz słabą psychike-ALE osoby zakompleksione, strachliwe, niezbyt pewne siebie-generalnie nie patrzą ludziom w oczy tylko patrzą pod nogi, garbią się itd Znam takich trochę, wiem co mówię. A osoby psychicznie silne-owszem, idąc mogą się zgarbić-ale nie chodzą pochylone ze wzrokiem wbitym w ziemie-i ich [...]

[...] pomyślałam, że po cholorę było się tak spieszyć-teraz mnie czeka 21.42min aero :)) /którego w końcu nie było, bo poległam...podczas rozciągania nie miałam siły przyciągnąć nogi do klatki i na leżąco zrobiło mi się słabo, ale żyję-ratowałam się w szatni truskawkami / -100x sit up gładko poszło, bez żadnej przerwy, trochę czułam na początku [...]

Jawor miernik mocy to już duży wydatek, ale miernik kadencji to nie są jakieś wielkie kwoty więc poproś mikołaja ;-) Czołgu - jest ok ;-D ,jestem wielce rad ,że moje nogi są coraz bardziej sprawne i silne ,a od prawej nogi amputacja oddala się coraz dalej i pójdzie w zapomnienie 8-)

[...] nawet jak się ma duże ambicje. Zresztą w tym sporcie ambicje bywają problemem :-D Ambicje prowadzą do kontuzji i przetrenowania :-D Ale jak ktoś ćwiczy siłowo ergo ma silne nogi to już na starcie ma się dużo zrobione. Ostatnio słuchałam podcastu o bieganiu i koleś właśnie mówił, że jak ktoś się chwali, że od zera przygotował się do maratonu w [...]

Ty nie szukaj wymowki w tylku, ze za ciezki. Jest fajny, silny, wcale nie za ciezki ani za duzy. Zobacz ile kobiet z o wiele mocniejszymi sylwetkami niz twoja smiga na rekach, nie mowiac o staniu w oparciu, bo to nie uwierze ze nie jestes w stanie zrobic. Chyba nie stabilizujesz lopatek jak trzeba i rece ci sie z jakiegos powodu uginaja w [...]

[...] efektu. Zmiany wizualne były praktycznie niezauważalne. TRENING /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52d1cbc0131d41688d8ea3de6dbd08f0.jpg Treningi siłowe 4x w tygodniu: 2x nogi, 1x barki/biceps/triceps Trening- szczególnie część na nogi bardzo wymagająca, wyczerpująca- trening zajmował mi prawie 2 godziny+ aero. Znajomi się pytali, czy [...]

[...] tego nie da . Nogi to także filary calej sylwetki i jeżeli będą silne i wytrzymale mogą pomoc w innych cwiczeniach (np. wioslowanie – co z tego ze plecy silne jak nogi się uginaja przy podnoszeniu ciezaru). Dochodzi jeszcze kwestia estetyki. Wydaje wam ze wielkie nogi sa be ale kto chce wygladac jak nabita kula na zapalkach ?? No i [...]

No to silne nogi masz:) ale to fajnie, według mnie u kobiety nogi to taka podstawa ( nie żebym patrzył na wygląd) chodzi mi o to że jeżeli już zwracamy uwagę na wygląd to najpierw na nogi :) I kto to mówi, uwagę o nogi to się Panom bardziej powinno zwracać a nie nam - bocianów nie brakuje }:-(

[...] 5 14.5 14.5 14.5 r. 5 15 15 15 4. Uginanie ze sztanga 3x10-12 10 12.5 15 10 10 15+ 8 10 10 15 Sztanga 8kg? 13 13 10 15 15 10 12.5 14.5x10 10 10 15x10 5. Odwodzenie nogi leżąc na boku z gumą 3x15 CC 20+10+5+5 x3 unoszenie nogi leżąc na boku, przenoszenie przód tył, kółka do przodu, kółka do tyłu 15 16 15 17 15 17 15 15 15 15 15 15 6. [...]

[...] Wspięcia /2 " -- a zwykłe przysiady możesz robić? Jesli ze sztanga to nie za bardzo bo nie mam stojakow...no chyba ze ze sztangielkami --poza tym na jakiej maszynie te nogi prostujesz? :P wyżej nie wspominałeś o żadnych dodatkowym sprzęcie w postacie maszyn ;) no tak:) walnalem zbyt profesjonalna nazwe nieadekwatna do mego sprzetu:)no to [...]

[...] trzeba będzie wrócić do klasycznych przysiadów). A co do wspięć na palcach to nie ma problemu, zawsze wykonam te ćwiczenie w 100%, po prostu wszystko zrobię by mieć grubsze nogi od dołu. -Wyciskanie na klatę jak najbardziej, ale wiosłowanie "podchwytem" dziwne trochę zawsze robiłem nachwytem i stylem "Yates Row" czym to się [...]